Poledance

Was ist Poledance?

Poledance ist ein Sport, der auf einer vertikalen Stange ausgeführt wird. Es ist ein umfassendes Ganzkörpertraining, bei dem besonders Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle erlernt werden. Hierbei wird besonders durch die Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung und durch das Erlernen neuer Elemente das Selbstvertrauen gestärkt.

Die Kombination aus Akrobatik und Tanz an der Pole machen diese Sportart zu einem besonderen Erlebnis.

Details zu unseren Poles:

  • neue Competition X Poles
  • Spinning und Static
  • 45 und 40 mm Durchmesser
  • Beschichtungen:
    • Brass
    • Stainless
    • Chrome

Unsere Gripmittel für besseren Halt an der Pole stehen dir während der Kurse kostenlos zur Verfügung.

Benötigtes Trainingsequipment:

  • Leggings zum aufwärmen
  • kurze Hose
  • Sport-Top
  • Socken

Schupperstunden

In dieser Stunde hast du die Möglichkeit, erste Erfahrungen an der Pole zu machen. Erste Tricks und Spins werden bereits in einer kleinen Choreographie getanzt und du erhältst einen Einblick in diese faszinierende Sportart. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Pole Beginner

Schon zu Beginn lernst du erste Tricks, Spins und Basics, die in tänzerische Choreographien eingebaut werden. Doch keine Sorge! Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Unsere Kurse sind so aufgebaut, dass du auch ohne sportliche Vorerfahrungen beginnen kannst. Größe, Gewicht, Kraft etc. spielen hierbei keine Rolle. In unserem Studio trainieren wir in kleinen Gruppen, damit du dich in familiärer Atmosphäre wohl fühlst und dich ganz auf dein persönliches Training konzentrieren kannst.

Pole Intermediate

Ab diesem Level hast du bereits die ersten Grundkenntnisse erlangt und beginnst mit den ersten Kopfüber-Figuren. Du hast nun mehr Kraft und lernst neben weiteren Spins und Tricks, wie du akrobatische Basics zusätzlich als neue Kombinationsmöglichkeiten nutzen kannst. Die Choreographien werden anspruchsvoller und bieten tänzerisch neue Ausdrucksformen. Wir erlernen Leg Hangs, Klettervarianten und wie man verschiedene Tricks elegant kombiniert.

Pole Advanced

Hier konzentrieren wir uns an der Pole besonders auf den weiteren Kraftaufbau und Erweiterung der Dehnbarkeit, um dann mit dir an High Level Spins, Tricks und Kombinationen zu arbeiten. Die akrobatischen Elemente am Boden und an der Pole werden nun immer mehr und werden während des Tanzens wiederholt und verfeinert. Hier lernen wir Ayshas, Handsprings und Splits.

Pole Open Practice

In dieser Zeit könnt ihr das Studio für ein freies Training nutzen. Hier hast du Zeit Neues zu wiederholen und zu festigen. (Geeignet für alle die gerne mit ihren Freundinnen gemeinsam trainieren möchten oder selbst keine Pole zu Hause haben.) Datum und Zeit jeden Monat ausgeschrieben!